Uma boa noite de sono desencadeia benefícios substanciais para a saúde intestinal. Durante o sono, o corpo entra em um estado de reparação, restaurando as células intestinais e promovendo uma mucosa saudável que absorve nutrientes eficientemente.
Além disso, o sono adequado contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal, fortalecendo bactérias benéficas e melhorando a digestão e imunidade. Reduzindo o estresse, o sono também evita impactos negativos no trato gastrointestinal, prevenindo problemas como a síndrome do intestino irritável.
A qualidade do sono também impulsiona a atividade física diária, fornecendo energia para um intestino mais eficaz e prevenindo problemas como a constipação.
Priorizar um sono de 7 a 9 horas por noite é essencial, e buscar ajuda profissional em caso de dificuldades pode otimizar sua busca por uma vida saudável.
SISNOR – Sistema Integrado de Saúde do Norte do Paraná
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